درباره ما
آیا BMI بدن شاخص خوبی برای سلامتی است؟
شاخص توده بدن ( BMI ) یک نوع اندازه گیری سایز بدن بر اساس قد و وزن است. مقدار BMI هرچه بالاتر باشد خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله بیماری های
ادامه مطلب...
5 کیلو کاهش وزن فقط در یک هفته!
کاهش وزن به هیچ وجه کار آسانی نیست، به یک رژیم غذایی سخت و ساعت‌ها ورزش در باشگاه نیاز داریم تا بتوانیم وزن کم کنیم و همه اینها به صبر و حوصله و وقت آزاد نیاز دارد که بیشتر ما فاقد آن هستیم
ادامه مطلب...
برای کاهش وزن چقدر باید پیاده روی کنیم؟
همه ما میدانیم که برای کاهش وزن و تناسب اندام رژیم غذایی و ورزش منظم ضروری است. در میان ورزش‌های مختلف بیشتر متخصصان به افرادی که می‌خواهند لاغر شوند، پیاده روی را توصیه می‌کنند. حال سوال این است برای اینکه لاغر شویم چه مدت زمانی و با چه سرعتی باید پیاده روی کنیم؟
ادامه مطلب...
برای چاقی یا لاغری، سالاد را چطور بخوریم؟
در اکثرهای رژیم‌های غذایی برای لاغری، توصیه می‌شود که همراه غذا سالاد خورده شود. اما بهترین موقع خوردن سالاد قبل از غذا است یا بعد از آن؟ متخصصان تغذیه به افرادی که اضافه وزن دارند و می‌خواهند لاغر شوند توصیه می‌کنند سالاد را قبل از غذا بخورند و به افرادی که کمبود وزن دارند و می‌خواهند چاق شوند توصیه می‌کنند
ادامه مطلب...
رنگ آبی باعث لاغری می‌شود!
تمام رژیم‌های غذایی موفق از طریق ایجاد تعادلی منطقی بین کالری ورودی به بدن و کالری مصرفی بدن عمل می‌کنند. کاهش وزن و تناسب اندام با ترکیب مناسبی از
ادامه مطلب...
راه‌های کاهش وزن بعد از 30 سالگی
هرچه سن‌تان بالاتر می‌رود، نه تنها حفظ حجم عضلانی برایتان سخت‌تر می‌شود بلکه سوزاندن چربی هم به امری طاقت‌فرسا تبدیل خواهد شد. در این
ادامه مطلب...
به جای آسپرین و ایبوپروفن، زنجبیل مصرف کنید!
بیش از ۲۰۰۰ سال است که در طب چین از زنجبیل برای درمان درد استفاده می شود. زنجبیل حاوی منیزیم، روی، و کروم است که موجب افزایش
ادامه مطلب...
کاهش وزن آسان با نوشیدنی رازیانه - مجله کسب و کار بازده
نوشیدنی رازیانه چیست؟ نوشیدنی دانه‌ی رازیانه، خیلی ساده دم‌کرده‌ی دانه رازیانه است که می‌توانید آن را از طریق ریختن دانه‌ها در آب داغ تهیه کنید یا دانه‌ها را به مدت یک شب در آب سرد خیس بگذارید. نوشیدنی رازیانه دارای رنگ طلایی روشن، و بوی تر و تازه‌ای است، و طعم و مزه‌اش ابدا بد نیست! در ابتدا، طعم و مزه‌اش عجیب به نظرم رسید اما خیلی سریع به آن عادت کردم.
ادامه مطلب...
برای کاهش وزن، آبگوشت بخورید!
شاید عجیب به نظر برسد اما می‌توانید با رژیم آبگوشتی لاغر شوید. غذاهایی مثل آبگوشت که حای مقدار زیادی حبوبات هستند در صورت رعایت برخی شرایط لازم می توانند
ادامه مطلب...
