براي دستيابي به حداكثر رشد عضلاني 25 نكته اساسي در خصوص تمرين

در ادامه 25 نكته اساسي در زمينه تمرين براي شما گردآوري كرده ايم، تنها با يك هدف: رشد عضلاني بيشتر. آنچه خواهيد ديد شامل روشهاي پيشرفته و بعضاً جديد است كه ممكن است تا به حال از آنها استفاده نكرده باشيد ولي براي اينكه به عضلات بزرگتري دست يابيد لازم است تا اين كار را كنيد.

......................

• فرم دهنده
• فشار
• قفسه
• قدرت
• قرار
• كامل
• كششي
• لايه
• لازم
• مقدار
• منقبض
• منظم
• منظور
• مهندس
• مواد
• مواد غذايي
• مورد
• ماس
• همه

دکتر علفی - صفحه 7

اگر تا به حال، سابقه تمرين بدنسازي نداشتيد و قصد داريد وارد اين رشته ورزشي شويد يا اينكه در گذشته سابقه تمرين داشته ايد ولي مدتي وقفه در آن بوجود آمده و مي خواهيد بازگشت موفقي داشته باشد، اين برنامه ريزي 12 هفته اي تمرين و تغذيه به شما كمك خواهد كرد تا از همين ابتداي راه در مسير رشد و پيشرفت قرار بگيريد و به سرعت به بدني قوي، عضلاني و كم چربي دست يابيد.

.............

• فنجان
• فاصله
• فرم
• فشار
• قفل
• قفسه
• قند خون
• قهرمان
• قانون
• قدرت
• قرمز
• قرار
• كننده
• كيلو
• كامل
• كششي
• ليوان
• لازم
• مفص
• همه

حشره‌ای‌ که شبیه خواننده مشهور است+عکس

نشانه های پشت این حشره شبیه چشمان، بینی و دهان انسان است و همین طور مدل موهای فکلی. که این ظاهر همان طور که در عکس می بینید شباهت زیادی به سلطان راک اندرول الویس پریسلی دارد.

• حشره
• شباهت
• خواننده
• معروف
• الویس پریسلی
• گلپانا
• همه

همه حقایق وحشتناک درباره چیپس

خوردن یک بسته چیپس در روز می تواند معادل نوشیدن ۵ لیتر روغن در سال باشد. حقیقت امر این است که خوردن چیپس و در کل اسنکها نه تنها موجب چاقی و بیماریهای قلبی می شود، بلکه مشکلات رشدی را برای جنین، بیش فعالی را در کودکان و سرطان را در بزرگسالان به همراه دارد.

• ضرر
• چیپس
• کالری
• خوردن یک بسته چیپس در روز می تواند معادل نوشیدن ۵ لیتر روغن در سال باشد
• خوردن چیپس و در کل اسنکها
• همه

قلب، خون ، فشار خون - مصرف غذاهای سرخ کردنی ممنوع

 از مصرف غذاهاي چرب و شور در وعده سحر و افطار پرهيز كنند و حتي الامكان از غذاهاي سرخ كردني استفاده نکنند.

ناهید برخورداری  کارشناس تغذیه مرکز تحقیقاتی و درمانیدیابت دانشگاه علوم پزشکی یزد

 ديابتي هايي كه با مشورت پزشك مي توانند روزه بگيرند، نبايد هنگام سحر موادغذايي حاوي قندهاي ساده مثل زولبيا و باميه و شله زرد و حلوا مصرف كنند

• قلب
• همه

چند پيشنهاد براي بهتر كردن لهجه انگليسي خود

مكالمه انگليسي با يك لهجه ي خوب روياي خيلي از افرادي مي باشد كه در پي يادگيري زبان مي روند. به همين دليل در اين پست چند پيشنهاد كاربردي براي شما آورده شده تا بتوانيد بهتر و انگليسي تر صحبت كنيد!

• زبان
• ‌انگليسي
• يادگيري
• آمريكايي
• ‌لهجه
• تقويت
• مكالمه
• همه

منابع آنلاين تافل براي تمرين و آزمون رايگان

شما مي توانيد براي آمادگي براي آزمون تافل از منابع بي شمار اينترنتي استفاده كنيد بدون اينكه هزينه اي، به جز هزينه اينترنت، پرداخت كنيد. به 

   همين منظور ليستي از منابع رايگان اينترنتي براي تمرين بيشتر براي اين آزمون تهيه شده است كه در ادامه آمده است.

• تافل
• انگليسي
• منبع
• منابع
• زبان
• toefl
• همه

آزمون ملي زبان جايگزين آزمون زبان كنكور دكتري

رئیس سازمان سنجش آموزش کشور از طراحی یک آزمون ملی و واحد زبان انگلیسی و تجمیع آزمونهای مربوط به آن خبر داد و گفت: آزمون زبان انگلیسی از آزمون نیمه متمرکز دکتری حذف و از این پس آزمون دکتری در یک نوبت برگزار می شود.

• آزمون ملي
• زبان
• انگليسي
• دكتري
• كنكور
• همه

30 اصطلاح عاميانه آمريكايي - American Slangs

همان طور كه مي دانيد مانند زبان فارسي، انگليسي كه در كتاب ها مي آموزيد با زباني كه مردم عادي استفاده مي كنند متفاوت مي باشد. يكي از اين تفاوت ها استفاده از slang در مكالمات روزانه مي باشد كه به دليل غير رسمي بودن در كتاب هاي درس زياد مورد تاكيد نيستند.

در اينجا ليستي از اصطلاحات پركاربرد آمريكايي گردآوري شده است.

• آموزش
• زبان
• english
• slang
• american
• آمريكايي
• اصطلاح
• همه