زیباترین: باران همه چیز را زیباتر میکند... || Facebook.com/www.zibatar.in
یا اباعبدلله
زیباترین: باران همه چیز را زیباتر میکند... || Facebook.com/www.zibatar.in
زیباترین، سوشیال نتورک و بوکمارکینگ
زیباترین: باران همه چیز را زیباتر میکند... || Facebook.com/www.zibatar.in
زیباترین، سوشیال نتورک و بوکمارکینگ
عضويت و فعاليت در سايت منوط به رعايت قوانين جمهوري اسلامي مي‌باشد.
ترجمه روان تمام آهنگ های تیلور سویفت به همراه متن انگلیسی رو در این فایل pdf میتونید پیدا کنید... ترجمه ١۴۴ آهنگ که جدیدترین آهنگ تیلور یعنی shake it off رو هم شامل میشه
ادامه مطلب...
There's somethin' 'bout the way the street looks when it's just rained وقتي باران مي باره خيابان وانمود مي کنه چيزي در کشمکش جاده وجود داره There's a glow off the pavement, you walk me to the car اين درخشش پياده رو هست, تو من رو به سوي ماشين بردي
ادامه مطلب...
I'm five years old, it's getting cold
من پنج سالمه, هوا داره سرد مي شه
I've got my big coat on
کت بزرگمو مي پوشم
ادامه مطلب...
اگر به سبک کانتري علاقه مند باشيد حتما اسم Taylor Swift رو شنيديد، کسي که با سن و سابقه نسبتا کم تونسته واقعا جایگاه خيلي خوبي رو در اين سبک از موسیقی به دست بياره.
ادامه مطلب...
آمينواسيدها عناصر تشكيل دهنده پروتئين مي باشند. دانش علمي و تجربيات بر اين عقيده اند كه ورزشكاران زيبايي اندام و بدنسازان و پرورش اندام كاران سنگين وزن، نياز به مقادير بالايي از پروتئين دارند. در زمينه زيبايي اندام، حدود 2 گرم پروتئين طبيعي براي هر كيلوگرم وزن بدن به عنوان مقدار لازم و معقول در نظر گرفته شده كه در مورد بدنسازان حرفه اي، طبيعتاً بيشتر خواهد بود؛ به طوري كه شايد تصور شود كه اين ميزان بالاي مصرف پروتئين، از طرق طبيعي مانند مصرف «گوشت، ماهي، فرآورده هاي لبني، تخم مرغ و غيره» برآورده شود ولي در عمل، همه بدنسازان موفق از پروتئين هايي با خلوص بالا و فرآورده هاي اسيدآمينه استفاده نموده تا پروتئين خود را برآورده نمايند. .............
ادامه مطلب...
اگر تا به حال، سابقه تمرين بدنسازي نداشتيد و قصد داريد وارد اين رشته ورزشي شويد يا اينكه در گذشته سابقه تمرين داشته ايد ولي مدتي وقفه در آن بوجود آمده و مي خواهيد بازگشت موفقي داشته باشد، اين برنامه ريزي 12 هفته اي تمرين و تغذيه به شما كمك خواهد كرد تا از همين ابتداي راه در مسير رشد و پيشرفت قرار بگيريد و به سرعت به بدني قوي، عضلاني و كم چربي دست يابيد. .............
ادامه مطلب...
در اين مطلب كه ملاحظه مي نماييد، نكاتي درخصوص تغذيه، ذكر شده كه در قالب 31 عنوان مطرح شده است. .....
اين نكات مهم نيز در 3 بخش تقسيم بندي شده كه هر كدام، كارآيي خاص خود را مي طلبد و اين 3 بخش عبارت است از:
ادامه مطلب...
Last updated April 2024
درباره ما