3 تمرین کاردیوی بسیار جذاب‎تر از دویدن!

اگر از پیاده روی و دویدن روی تردمیل خسته شده‌اید و این کار برایتان کسل کننده شده، وقت آن رسیده که تمرین ورزشی جالب‎تری پیدا کنید. 

• پیاده روی
• دویدن
• ورزش
• ورزش کاردیو
• کاردیو
• تردمیل
• اطلاعات پزشکی
• همه

با فواید یوگای خنده آشنا شوید!

روز جهانی خنده هر سال در نخستین یکشنبه ماه مه برگزار می‌شود. اولین جشن در ۱۱ ژانویه ۱۹۹۸، در بمبئی هند برگزار شد که دکتر مادان کاتاریا، بنیانگذار حرکت یوگای خنده آن را راه انداخت. در یو‌گای خنده

• یوگا
• یوگای خنده
• ورزش
• عضله
• همه

تغذیه در ترک سیگار

تغذیه در ترک سیگار !!!! اگر تصمیم گرفته اید سیگار را ترك كنید، از برخی مواد غذایی كه ممكن است وابستگی شدید شما را به دود سیگار كاهش دهد ، استفاده كنید

• تغذیه در ترک سیگار
• تغذیه و ترک سیگار
• ترک سیگار
• تغذیه
• سیگار
• همه

افزایش بزاق دهان در دوران بارداری و درمان آن

پتیالیزم یا افزایش بزاق دهان عبارت است از ترشح بیش از حد بزاق در طی بارداری که ممکن است در اثر تحریک غدد براقی و به علت مصرف موادی غذایی دارای نشاسته مانند نان ، سیب زمینی ، برنج و ... باشد.

• بارداری
• حاملگی
• تغذیه
• مکمل
• بزاق
• افزایش_بزاق
• پتیالیزم
• همه

پیکا در حاملگی

منظور از پیکا خوردن مواد غیر غذایی مانند خاک ، یخ ، گچ و ... می باشد.

بیشترین شیوع پیکا در افرادی است که در نواحی روستایی زندگی می کنند و یا سابقه چنین رفتاری را در دوران کودکی خود داشته اند

• بارداری
• حاملگی
• تغذیه
• مکمل
• پیکا
• هرزه_خواری
• همه

چه غذاهایی باعث افزایش میل جنسی می شوند؟

• فلفل تند و غذاهای ادویه دار و تند كه باعث افزایش پمپاژ قلب میشوند.
  
  
  
  • موز كه حاوی مواد شیمیایی خاصی است و ازنظر روحی فرد را بانشاط میكند و اعتماد به نفس را تقویت میكند.
  
  
  
  
  
  
  • هویج به علت داشتن مقادیر زیادی فیبر باعث میشود میل جنسی افزایش پیدا كند.
  
  
  
  

• رابطه_جنسی
• میل_جنسی
• نزدیکی
• مقاربت
• تغذیه
• همه

راه های پیشگیری از ابتلا به عفونت ادراری در دوران بارداری

اﮔﺮ ﺷﻤﺎ اﺣﺴﺎس ﺳﻮزش ادرار، دﻓﻌﺎت زﯾﺎد ادرار ﮐﺮدن و ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﺎ وﺟﻮد ﺗﺨﻠﯿﻪ ﮐﺎﻣﻞ ادرار ﺑﺎز ﻫﻢ اﺣﺴﺎس دﻓﻊ ادراري داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ دﭼﺎر ﻋﻔﻮﻧﺖ ادراري ﺷﺪه ﺑﺎﺷﯿﺪ.

• بارداری
• حاملگی
• تغذیه
• عفونت
• عفونت_ادراری
• همه

راهکارهایی جهت کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت بارداری

ﻧﻮزادان ﻣﺘﻮﻟﺪ ﺷﺪه از ﻗﻨﺪ ﺧﻮن ﺑﺎرداري ﺑﯿﺸﺘﺮ در ﻣﻌﺮض اﻓﺰاﯾﺶ ﺧﻄﺮ ﻣﺮگو ﻣﯿﺮ ﺟﻨﯿﻨﯽ و ﺗﻮﻟﺪ زودﺗﺮ از ﻣﻮﻋﺪ ﻣﯽﺑﺎﺷﻨﺪ و اﮔﺮ ﺑﺎرداري ﺑﻪ ﻃﻮر ﮐﺎﻣﻞ ﻃﯽ ﺷﻮد، ﮐﻮدﮐﺎن ﺑﺴﯿﺎر درﺷﺖ ﻣﺘﻮﻟﺪ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ . مادران مبتلا به دیابت بارداری با احتمال بیشتری دچار دیابت نوع 2 در سال های آینده خواهند شد . ﺑﺮاي ﻏﺮﺑﺎﻟﮕﺮي ﻗﻨﺪ ﺧﻮن ﺑﺎرداري، از ﺷﻤﺎ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎي ﺑﺎردار ﺑﯿﻦ ﻫﻔﺘﻪﻫﺎي 24 -28 ﺑﺎرداري آزﻣﺎﯾﺶ ﺧﻮن ﺑﻪ ﻋﻤﻞ ﺧﻮاﻫﺪ آﻣﺪ .ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎي ﺑﺎردار ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﻗﻨﺪ ﺧﻮنﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ:

• بارداری
• حاملگی
• تغذیه
• مکمل
• دیابت
• قند
• هایپرانسولینمی
• گلوکز
• همه

برای پیشگیری از کم خونی در دوران بارداری چه کار باید کرد؟

ﺑﺮاي ﭘﯿﺸﮕﯿﺮي از ﮐﻢﺧﻮﻧﯽ ﻓﻘﺮآﻫﻦ در دوران ﺑﺎرداري ﻋﻼوه ﺑﺮ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﺑﻪ ﻣﺼﺮف ﻣﻨﻈﻢ و روزاﻧﻪ ﻗﺮص آﻫﻦ از ﺷﺮوع ﻫﻔﺘﻪ ﺷﺎﻧﺰدﻫﻢ ﺑﺎرداري ﺗﺎ ﺳﻪ ﻣﺎه ﭘﺲ از زاﯾﻤﺎن ﻧﮑﺎت ﺗﻐﺬﯾﻪاي زﯾﺮ را ﻧﯿﺰ اداﻣﻪ دﻫﯿﺪ:

• بارداری
• حاملگی
• تغذیه
• مکمل
• کم_خونی
• آنمی
• قرص_آهن
• همه