اجسام سنگین را بلند کنید و کمردرد نگیرید!
وقتی به روزهای آخر سال و خانه تکانی عید نزدیک میشویم، به علت جابجا کردن اجسام سنگین دچار شدن به کمردردهای ناگهانی یا گرفتگی عضلات بسیار شایع است. مهم است که بدانیم چطور اجسام سنگین را بلند کنیم تا آسیبی به سلامتیمان وارد نشود.
ادامه مطلب...