سه تمرین کششی برای درمان کمردرد
کمردرد یک مشکل شایع است که بسیاری از افراد را درگیر میکند. روش نادرست نشستن و حرکتهای ورزشی سنگین و ناگهانی یا بلند کردن بار سنگین میتواند منجر به کمر درد ناگهانی شود. بسته به شدت و ضعف این درد و علت به وجود آمدن آن
ادامه مطلب...