چند ساعت بعد از ورزش چیزی بخوریم؟ - ماردین

تغذیه سالم و مغذی مهم‌ترین راه‌ سلامت و تناسب اندام شماست. جالب است بدانید اگر به مواد غذایی دریافتی خود توجه نکنید، هرگز بازخورد خوبی از فعالیت‌های ورزشی خود نخواهید داشت!

• رژیم غذایی
• دیابت
• همه

کم کردن میل به خوردن شیرینی

 راهبردهایی جهت برطرف کردن میل زیاد به خوردن شیرینی درطول تعطیلات

از شروع مراسم شکرگزاری تا تحویل سال نو، ما مناسبت های بسیاری داریم که با خانواده، دوستانبا مواد غذایی جشن می گیریم. برای بیماران دیابتی غذاهای رنگارنگ و بسیار خوشمزه ای وجود دارند که خوردن این غذاها ممکن است باعث ایجاد احساس نگرانی در روند سلامتی شود. دیگر نگران نباشید! با کمی برنامه ریزی شما هنوز هم می توانید از فصل فراوانی غذا به گونه ای که ارائه می شوند، لذت ببرید.

• رژیم غذایی
• دیابت
• همه

با علائم کاهش قندخون (هیپوگلیسمی) آشنا شوید - ماردین

ابت بیماری قابل کنترلی است، اما کلید مدیریت و زندگی با بیماری دیابت ایجاد تعادل میان مصرف دارو، تزریق انسولین و تغذیه و فعالیت می‌باشد. زمانی که این تعادل وجود نداشته باشد یکی از شرایط زیر اتفاق می‌افتد: یا قند خون بشدت افت می‌کند و حالت هیپوگلیسمی‌ (كاهش‌ قند خون‌) رخ می‌دهد؛ یا قند خون افزایش می‌یابد و هایپرگلیسمی (افزایش قند خون) پدید می‌آید.

• رژیم غذایی
• دیابت
• همه

برای کاهش وزن چقدر باید پیاده روی کنیم؟

همه ما می‎دانیم که برای کاهش وزن و تناسب اندام رژیم غذایی و ورزش منظم ضروری است. در میان ورزش‌های مختلف بیشتر متخصصان به افرادی که می‌خواهند لاغر شوند، پیاده روی را توصیه می‌کنند. حال سوال این است برای اینکه لاغر شویم چه مدت زمانی و با چه سرعتی باید پیاده روی کنیم؟ 

• کاهش وزن
• رژیم
• لاغری
• ورزش
• اطلاعات پزشکی
• همه

سلول های بنیادی

لزوم استفاده از روشی که بتوان سلول هایی از بین رفته انسولین ساز در دیابت نوع 1 را دوباره جایگزین کرد و بدین ترتیب بتوان دیابت نوع 1 را کاملا درمان نمود دانشمندان را بر این داشت تا از سلول های بنیادی در این زمینه استفاده کنند. این سلول ها دارای این خصوصیت منحصر به فرد هستند که بالقوه می توانند به هر یک از سلول های بالغ بدن تبدیل شوند. سلول های بنیادی را می توان از جنین انسانی و یا حتی فرد بالغ جدا کرد. از لحاظ تئوری سلول های بنیادی جنینی را می توان در خارج بدن کشت داد و آن ها را با استفاده از روش های مختلفی از جمله استفاده از “فاکتورهای رشد” به سلول های انسولین ساز تبدیل کرد و وقتی مقدار کافی از این سلول ها در دسترس باشد، می توان از آن ها برای درمان هر فرد دیابتی که نیاز به این سلول ها داشته باشد، استفاده کرد. همچنین می توان این سلول ها را با دستکاری ژنتیکی در برابر سیستم ایمنی شخص گیرنده و رد پیوند مقاوم کرد، کاری که در مورد سلول های بنیادی بالغ امکان پذیر نیست.

• رژیم غذایی
• دیابت
• همه

کیک تولد - ماردین

فرزندان مهم ترین موجودات عالم برای هر پدر و مادری هستند و حتی می‌توان گفت دلیل اصلی تلاش و زحمت والدین برای فراهم آوردت زندگی‌ای پر امید و آرزو برای فرزندان آن خانواده است. به خاطر همین حس و حال، والدین برای فرزندان خود بهترین چیزها را می‌خواهند و تا جایی که در توان دارند، در صدد برآوردن خواسته‌ها، آمال و آرزوهای فرزندانشان هستند و در راه موفقیت و آسایش و شادی فرزندانشان از هیچ تلاشی دریغ نمی‌کنند.

• رژیم غذایی
• دیابت
• همه

چرا شیرینی‌ها شادی‌آور هستند؟

بررسی‌های اخیر نشان می‌دهد برخی از افراد هنگام عصبانیت و ناراحتی میل شدیدی به شیرینی‌ و خوردنی‌های شیرین و خوشمزه دارند. در این خصوص “سوزان باورمن” متخصص رسمی تغذیه نیز می‌گوید: “ما شیرینی‌ها را دوست داریم، زیرا آن‌ها ریشه در مناسب‌های شاد ما دارند.”

• رژیم غذایی
• دیابت
• همه

برای چاقی یا لاغری، سالاد را چطور بخوریم؟

در اکثرهای رژیم‌های غذایی برای لاغری، توصیه می‎شود که همراه غذا سالاد خورده شود. اما بهترین موقع خوردن سالاد قبل از غذا است یا بعد از آن؟ متخصصان تغذیه به افرادی که اضافه وزن دارند و می‎خواهند لاغر شوند توصیه می‎کنند سالاد را قبل از غذا بخورند و به افرادی که کمبود وزن دارند و می‎خواهند چاق شوند توصیه می‎کنند

• لاغری
• چاقی
• رژِیم
• سالاد
• اطلاعات پزشکی
• همه

رنگ آبی باعث لاغری می‎شود!

تمام رژیم‌های غذایی موفق از طریق ایجاد تعادلی منطقی بین کالری ورودی به بدن و کالری مصرفی بدن عمل می‌کنند. کاهش وزن و تناسب اندام با ترکیب مناسبی از

• لاغری
• چاقی
• تناسب اندام
• رنگ آبی
• اطلاعات پزشکی
• همه