نگذارید زانو درد بگیرید
وقتی برای مدت طولانی پشت میز کارتان نشسته و زانوهایتان را حرکت ندادهاید، وقتی در حال بالا و پایین رفتن از پله هستید و حتی زمانی که دویدهاید یا ورزش سنگین و البته به روش نادرست انجام دادهاید ممکن است زانو درد به سراغتان بیاید. با استفاده از
ادامه مطلب...