کیک شکلاتی با روکش وانیلی - ماردین

طرز تهیه کیک:

ابتدا فر را تا دمای 350 درجه فارنهایت گرم می‌کنیم. سپس آرد، پودر کاکائو، جوش شیرین، بیکینگ پودر و نمک را درون کاسه‌ای بزرگ ریخته و خوب مخلوط می‌کنیم. در کاسه‌ای دیگر تخم مرغ و 2 عدد سفیده تخم مرغ را به همراه شیر و کره ریخته و مخلوط می کنیم. سپس شیرین کننده ماردین، مارمالاد سیب و وانیل را به آن به ترتیب اضافه کرده و خوب مخلوط می کنیم. فراموش نکنیم که ته ظرف کیک خود را خوب با کره آغشته کرده و دو کاسه را با یک دیگر مخلوط کرده و در ظرف کیک ریخته و به مدت 40 تا 50 دقیقه درون فر قرار می‌دهیم.

• رژیم غذایی
• دیابت
• همه

رمضانی شیرین - ماردین

ماه مبارک رمضان که از راه می‌رسد، سرانه مصرف شکر در کشور بالا رفته و لیست انواع مختلف مواد غذایی شیرین و لذیذ وارد سفره های افطار و سحری می‌شوند. سفره هایی پر از انواع و اقسام غذاهای خوشمزه و شیرین مانند خرما، شله‌ زرد، حلوا، کاچی، شیر برنج و منوی ویژه این ماه زولبیا و بامیه! وقتی که بعد از 17 ساعت تشنگی و گرسنگی چشم تان به افطاری رنگارنگ می خورد و اینجاست که مسئله تازه شروع می شود...!

• رژیم غذایی
• دیابت
• همه

عوارض دیابت - ماردین

عدم کنترل دیابت (قند خون بالا و یا پایین) در طولانی مدت، می تواند اثرات جبران ناپذیری را بر روی اعضای مختلف بدن داشته باشد. این عوارض به دو دسته بلند مدت و کوتاه مدت تقسیم می شود که شرح هر کدام به قرار زیر است:

» عوارض بلند مدت

» نابینایی: تحت کنترل نبودن قند خون، اثر تخریب کننده ای روی عروق شبکیه چشم داشته و می تواند موجب بروز تاری دید و نابینایی شود.

» آسیب کلیوی: کلیه ها نیز در صورت بالا بودن قند خون، آسیب دیده و دیالیز را به دنبال خواهد داشت.

• رژیم غذایی
• دیابت
• همه

نوشابه، دشمن دوست داشتنی! - ماردین

بعضی ها با فست فود نوشابه می خورن، بعضی ها هم با کباب، بعضی ها کلا به عشق نوشابه غذا می خورن اصلا زندگی شون نوشابه است! حتی اگه واسه تولدشون یه باکس کوکا کولا بهشون هدیه بدیم مثل چی ذوق می کنن! من که ... ]

• رژیم غذایی
• دیابت
• همه

زندگی به کامت، با رژیم دیابت - ماردین

یکی از آرزوهای میلیون‌ها نفر در سرتاسر دنیا، کاهش وزن و لاغری به روش های آسان، ساده و سالم است. اگر رویای اندامی متناسب را در سرتان می پرورانید و از طرفی هم تمایلی به رژیم‌های دردسرساز و یا جراحی‌های پر حاشبه را ندارید، بهتر است به دنبال راه چاره‌ای باشید، تا رویای شما به واقعیت تبدیل شود!

• رژیم غذایی
• دیابت
• همه

داستان قهوه تلخ - ماردین - ماردین

چرا بعضی اوقات سرکار یا سر کلاس چرت می زنیم و دل و دماغ کار کردن نداریم؟

چرا این همه خسته می شویم و انرژی ما خیلی زود تحلیل می رود؟

چرا حتی صبح ها دل مان نمی خواهد از رختخواب بلند شویم؟

آیا به اندازه کافی نمی خوابیم؟

برای رفع خستگی چه کار باید کرد؟

• رژیم غذایی
• دیابت
• همه

تیر خلاص به لاغری - ماردین - ماردین

در فصل‌ بهار و تابستان هم زمان با گرم شدن هوا، افزایش تعرق بدن باعث می شود، مقدار زیادی از آب بدن دفع شود، در این حالت مایعات، تنها راه چاره تامین آب از دست رفته بدن ما می شود. به این ترتیب نوشیدن آب می تواند بهترین راه ممکن، برای حفظ و تعادل آب و املاح در بدن شود، این وسط چای هم می تواند میزان اَتش ما را تا حد قابل قبولی رفع نماید.

• رژیم غذایی
• دیابت
• همه