نام کاربری      ثبت نام
کلمه عبور      كلمه عبور را فراموش كرده‌ايد؟
به خاطر بسپار  

عضويت و فعاليت در سايت منوط به رعايت قوانين جمهوري اسلامي مي‌باشد.

ارسال یک مطلب زیبا

تكنيك هاي پرورش عضلات سرشانه,ذوزنقه,کول - صفحه 4

ارسال شده توسط :ahaliyo تقریبا 3749 روز قبل در پزشکی و سلامت      

سؤال: مربي ام به من گفته نيازي به اجراي نشر روبرو با دمبل ندارم، چون در حركات پرسي سرشانه و سينه، بخش جلويي دلتوئيد كار زيادي انجام مي دهد. آيا اين درست است؟
دوريان يتس: نشر روبرو بهترين حركت براي تفكيك سر جلويي سرشانه به حساب مي آيد و از نظر من تنها راه براي ايجاد خستگي كامل در آن است. من در سالهاي پاياني قهرماني به مقدار زيادي از اين حركت استفاده مي كردم براي اينكه باز هم بتوانم به موفقيت هايم در حفظ قهرماني المپيا ادامه دهم.


.................................


ادامه مطلب...

ادامه مطلب


Last updated March 2024

Valid XHTML   •   Valid CSS