مقالات متفرقه و مفید در موردمکمل‌ها - صفحه 6

ارسال شده توسط :ahaliyo تقریبا 3767 روز قبل در پزشکی و سلامت

مصرف هر مكملي ظرافتهاي خاص خود را دارد كه اغلب با مطالعه بر روي برچسب محصولات مي توانيد به جزئيات مربوط به هر يك پي ببريد. با اين حال چند نكته مهم را به شما يادآوري مي كنيم:

........................

ادامه مطلب...

براي دستيابي به حداكثر رشد عضلاني 25 نكته اساسي در خصوص تمرين

ارسال شده توسط :ahaliyo تقریبا 3767 روز قبل در پزشکی و سلامت

در ادامه 25 نكته اساسي در زمينه تمرين براي شما گردآوري كرده ايم، تنها با يك هدف: رشد عضلاني بيشتر. آنچه خواهيد ديد شامل روشهاي پيشرفته و بعضاً جديد است كه ممكن است تا به حال از آنها استفاده نكرده باشيد ولي براي اينكه به عضلات بزرگتري دست يابيد لازم است تا اين كار را كنيد.

......................

ادامه مطلب...

تقويت سطح انرژي در طول رژيم

ارسال شده توسط :ahaliyo تقریبا 3767 روز قبل در پزشکی و سلامت

وقتي براي چربي سوزي در رژيم هستند، احساس گيج بودن مي كنم و مقدار زيادي هم تعريق دارم. دكترم به من توصيه كرده از آب پرتقال استفاده كنم و مقدار تمرين با وزنه ام را كاهش دهم. آيا شما نظر ديگري داريد؟

........................

ادامه مطلب...

دکتر علفی - صفحه 7

ارسال شده توسط :ahaliyo تقریبا 3767 روز قبل در پزشکی و سلامت

اگر تا به حال، سابقه تمرين بدنسازي نداشتيد و قصد داريد وارد اين رشته ورزشي شويد يا اينكه در گذشته سابقه تمرين داشته ايد ولي مدتي وقفه در آن بوجود آمده و مي خواهيد بازگشت موفقي داشته باشد، اين برنامه ريزي 12 هفته اي تمرين و تغذيه به شما كمك خواهد كرد تا از همين ابتداي راه در مسير رشد و پيشرفت قرار بگيريد و به سرعت به بدني قوي، عضلاني و كم چربي دست يابيد.

.............

ادامه مطلب...

اهميت ويتامين ها و املاح از نظر مربي مشهور جهان

ارسال شده توسط :ahaliyo تقریبا 3767 روز قبل در پزشکی و سلامت

ميلوس ساركف، يكي از برجسته ترين مربي هاي پرورش اندام جهان مي باشد
يكي از رايج ترين سؤالاتي كه در بين پرورش اندام كارها مشترك بوده، اين است كه نقش مولتي ويتامين كه حاوي ويتامين ها و املاح بوده، در رشد عضله و سيستم بدن چگونه بوده و چطور بايد فهميد كه بدن، نسبت به اين مواد، كمبود داشته و يا اين كه از آن به طور كامل بهره مند است.

......

ادامه مطلب...