نام کاربری      ثبت نام
کلمه عبور      كلمه عبور را فراموش كرده‌ايد؟
به خاطر بسپار  

عضويت و فعاليت در سايت منوط به رعايت قوانين جمهوري اسلامي مي‌باشد.

ارسال یک مطلب زیبا

بهترین خوراکی‌هابرای افرادی که دچار افسردگی فصلی هستند

ارسال شده توسط :medicalinfo تقریبا 1014 روز قبل در همه      

برای افزایش انرژی و احساس شادابی در فصل‌های سرد سال ساعت‌های بیشتری از روز را درمقابل ...
خوراکی‌
ادامه مطلب...

ادامه مطلب

رژیم لاغری بعد از ورزش با خوردن شیر!

ارسال شده توسط :osport تقریبا 1337 روز قبل در ورزش      

رژیم لاغری بعد از ورزش با خوردن شیر!


پژوهشگران كانادایی اعلام كردند نوشیدن دو لیوان شیر پس از ورزش، به چربی سوزی بیشتر و افزایش حجم ماهیچه ای كمك  می كند.



محققان دانشگاه مك مستر در همیلتون ایالت اونتاریو، 56 مرد 18 تا 30 سال را طی یك دوره 12 هفته ای بررسی كردند. برای این افراد برنامه ورزشی بلند كردن وزنه، طی پنج روز در هفته ارایه شد.
شركت كنندگان در این مطالعه به سه گروه تقسیم شدند: 
گروه اول) پس از ورزش، دو لیوان شیر كم چربی مصرف كردند.
ادامه مطلب...

ادامه مطلب

تناسب اندام و کاهش وزن با رژیم تغذیه ای

ارسال شده توسط :osport تقریبا 1350 روز قبل در ورزش      

تناسب اندام و کاهش وزن با رژیم تغذیه ای


آیا برای رسیدن به تناسب اندام به دنبال روشی می گردید که شما را سریع به هدفتان برساند؟

کالج آمریکایی پزشکی ورزشی The American College of Sports Medicine (ACSM) بزرگترین سازمان طب ورزشی و علوم ورزشی حرفه ای در جهان است. در جلسه ی سالانه ی این سازمان در دنور، بیش از 6 هزار دانشمند و متخصصین تغذیه ی ورزشی، پزشکان و سایر متخصصان سلامتی و بهداشت پژوهش های خود را با هم به اشتراک می گذارند. در ادامه چند نکته ی برجسته ی در زمینه ی تغذیه ارائه می شود و برای اطلاعات بیشتر می توانید به سایت www.acsm.org مراجعه کنید.



ادامه مطلب...

ادامه مطلب

برای کاهش وزن چقدر باید پیاده روی کنیم؟

ارسال شده توسط :medicalinfo تقریبا 1439 روز قبل در پزشکی و سلامت      

همه ما می‎دانیم که برای کاهش وزن و تناسب اندام رژیم غذایی و ورزش منظم ضروری است. در میان ورزش‌های مختلف بیشتر متخصصان به افرادی که می‌خواهند لاغر شوند، پیاده روی را توصیه می‌کنند. حال سوال این است برای اینکه لاغر شویم چه مدت زمانی و با چه سرعتی باید پیاده روی کنیم؟ 


 


ادامه مطلب...

ادامه مطلب

برای چاقی یا لاغری، سالاد را چطور بخوریم؟

ارسال شده توسط :medicalinfo تقریبا 1447 روز قبل در پزشکی و سلامت      

در اکثرهای رژیم‌های غذایی برای لاغری، توصیه می‎شود که همراه غذا سالاد خورده شود. اما بهترین موقع خوردن سالاد قبل از غذا است یا بعد از آن؟ متخصصان تغذیه به افرادی که اضافه وزن دارند و می‎خواهند لاغر شوند توصیه می‎کنند سالاد را قبل از غذا بخورند و به افرادی که کمبود وزن دارند و می‎خواهند چاق شوند توصیه می‎کنند


ادامه مطلب...

ادامه مطلب

راه‌های کاهش وزن بعد از 30 سالگی

ارسال شده توسط :medicalinfo تقریبا 1453 روز قبل در پزشکی و سلامت      

هرچه سن‌تان بالاتر می‌رود، نه تنها حفظ حجم عضلانی برایتان سخت‌تر می‌شود بلکه سوزاندن چربی هم به امری طاقت‌فرسا تبدیل خواهد شد. در این 


ادامه مطلب...

ادامه مطلب

۳ خوراکی که باعث پوکی استخوان در بدن‌تان می‌شوند

ارسال شده توسط :Fatima تقریبا 1463 روز قبل در خوردنی و آشامیدنی ها      

برای اینکه از بیماری خطرناک پوکی استخوان به دور باشیم علاوه بر اینکه باید حواسمان به میزان کلسیم مصرفی بدن مان باشد باید از مواد غذایی که باعث دفع زیاد کلسیم می‌شود نیز دوری کنیم. در ادامه به ۳ ماده غذایی اشاره می‌کنیم که مصرف زیاد آنها منجر به مشکلات شدید سلامتی و عدم جذب کلسیم کافی برای بدن‌تان می‌شود که در سنین بالاتر ناراحتی‌های عضلانی و و درد مفاصل و پوکی استخوان را به همراه خواهد داشت. با ما همراه باشید.


ادامه مطلب...

ادامه مطلب

هات داگ یکی از بدترین غذا‎های سرطان‌زا

ارسال شده توسط :medicalinfo تقریبا 1468 روز قبل در خوردنی و آشامیدنی ها      

وقتی هات داگ در قرن نوزدهم توسط مهاجران آلمانی به آمریکایی‌ها معرفی شد، به سرعت جایگاهی برجسته برای خود پیدا کرد و به بخش اصلی فرهنگ غذایی مردم آمریکا تبدیل شد. اما وقتی به مواد تشکیل دهنده این خوراکی نگاه کنید، می‌بینید


ادامه مطلب...

ادامه مطلب

کدام ضرر بیشتری دارد، نوشابه معمولی یا رژیمی؟

ارسال شده توسط :medicalinfo تقریبا 1481 روز قبل در پزشکی و سلامت      

اکثر کارشناسان تغذیه در مورد ضررهای نو‌شابه هشدار داده‌اند، اما هنوز بعضی از افراد نمی‎توانند این نوشیدنی را از برنامه غذایی خود حذف کنند. بعضی‌ها هم به جای نوشابه معمولی از نوع رژیمی آن استفاده می‎کنند تا


ادامه مطلب...

ادامه مطلب


Last updated August 2020

Valid XHTML   •   Valid CSS