تناسب اندام و کاهش وزن با رژیم تغذیه ای
کالج آمریکایی پزشکی ورزشی The American College of Sports Medicine (ACSM) بزرگترین سازمان طب ورزشی و علوم ورزشی حرفه ای در جهان است. در جلسه ی سالانه ی این سازمان در دنور، بیش از 6 هزار دانشمند و متخصصین تغذیه ی ورزشی، پزشکان و سایر متخصصان سلامتی و بهداشت پژوهش های خود را با هم به اشتراک می گذارند. در ادامه چند نکته ی برجسته ی در زمینه ی تغذیه ارائه می شود و برای اطلاعات بیشتر می توانید به سایت www.acsm.org مراجعه کنید. تمرینات اینتروال با شدت بالا High intensity interval training (HIIT) روش مناسبی ست هرچند که دشوار به نظر می رسد. هنگامی که شماتناسب اندام را به دست آوردید، می توانید شدت تمرینات خود را کاهش دهید تا تمرین کردن در یک سطح لذت بخش و پایدار را تجربه کنید و به بهبود عملکرد برسید.
آیا برای رسیدن به تناسب اندام به دنبال روشی می گردید که شما را سریع به هدفتان برساند؟
ادامه مطلب...