نام کاربری      ثبت نام
کلمه عبور      كلمه عبور را فراموش كرده‌ايد؟
به خاطر بسپار  

عضويت و فعاليت در سايت منوط به رعايت قوانين جمهوري اسلامي مي‌باشد.

ارسال یک مطلب زیبا

چگونه مانند لیونل مسی دریبل بزنیم

ارسال شده توسط :osport تقریبا 2460 روز قبل در ورزش      

برای دریبل زدن مانند مسی، توپ را همیشه نزدیک بدن نگه دارید.

 


لیونل مسی (Lionel Messi) بازیکنان حرفه ای را هم به خوبی فریب می دهد. لیونل مسی به گونه ای دریبل می زند که بازی های دیگو مارادونارا به خاطر می آورد. توانایی لیونل مسی در نگه داشتن توپ در نزدیکی بدن و تغییر جهت های ناگهانی او، دلیلی است که چرا از لیونل مسی (Lionel Messi) به عنوان یکی از بهترین بازیکنان نسل خود و یا حتی یکی از بهترین بازیکنان در تمام دوران ها یاد می شود. اگر می خواهیددریبل زدن مانند مسی را بیاموزید، می توانید مهارت های اساسی دریبل زدن و مانورهایی را که استفاده می کند، را
ادامه مطلب...

ادامه مطلب

علت صدا دادن زانو

ارسال شده توسط :osport تقریبا 2494 روز قبل در ورزش      

در بیشتر موارد، اگر زانوهای شما صدا می دهد اما درد ندارد، این صدایی است که با سایش استخوان و غضروف زانو ایجاد می شود و حباب های ایجاد شده درون مایع مفصلی زانو میترکند. این مایع ، توسط سلول های خاصی به نام سلول های سینوویال ترشح می شوند. مطمئنا، صدای تق تق زانو، ترسناک است، ولی علت صدا دادن زانو وجود گازهای اکسیژن، نیتروژن و کربن دی اکسید است که بخشی از مایع سینوویال درون مایع مفصلی زانو می باشد که یک روان سازنده طبیعی مفاصل است. بنابراین جای نگرانی نیست و شما مشکلی ندارید.


ادامه مطلب...

ادامه مطلب

مصاحبه با گرت بیل برندۀ جایزه بهترین بازیکن اروپا

ارسال شده توسط :osport تقریبا 2496 روز قبل در ورزش      

 


گرت بیل یکی از سه نامزد نهایی بهترین بازیکن سال یوفا 2016-2015 بود. گرت بیل علاوه بر قهرمانی لیگ قهرمانان، با تیم ملی ولز در نیمه نهایی رقابت های یورو 2016 حضور داشت.


 


فوروارد رئال مادرید، همراه با هم تیمی خود کریستیانو رونالدو و آنتوان گر
ادامه مطلب...

ادامه مطلب

معرفی رژیم غذایی اتکینز

ارسال شده توسط :osport تقریبا 2496 روز قبل در ورزش      

 رژیم غذایی اتکینز یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات است و معمولا برای کاهش وزن توصیه می شود.

 


قانون اصلی رژیم غذایی اتکینز


کاهش وزن اضافی و حفظ وزن با مصرف کربوهیدرات کمتر، که به بدن اجازه می دهد مقدار بیشتری چربی بسوزاند.



ادامه مطلب...

ادامه مطلب

تمرینات استقامتی برای داشتن استخوان هایی سالم

ارسال شده توسط :osport تقریبا 2500 روز قبل در ورزش      






تمرینات استقامتی برای داشتن استخوان هایی سالم


بهترین ورزش‌ها برای پوکی استخوان

 


بهترین راه برای ورزش و بهبود سلامت استخوان، هنگامیکه به پوکی استخوان مبتلا هستید چیست؟ سعی کنید تمرینات استقامتی که فشار بیشتری نسبت به زندگی روزمره به استخوان ها و عضلات وارد می کند را انجام دهید. با گفتگو با دکتر خود مطمئن شوید تمریناتی که انتخاب  می کنید برای شما امن است. سپس این تمرینات را امتحان کنید.


 



ادامه مطلب...

ادامه مطلب

سه مرحله علمی ساده برای کاهش وزن سریع

ارسال شده توسط :osport تقریبا 2500 روز قبل در ورزش      

چگونه کاهش وزن سریع داشته باشیم

راه های متعددی برای کاهش وزن سریع وجود دارد. اگرچه بسیاری از این رژیم ها شما را گرسنه و ناراضی خواهد کرد و اگر شما اراده آهنی نداشته باشید گرسنگی باعث می شود در برابر این برنامه های کاهش وزن سریع تسلیم شوید.


 


این رژیم غذایی اهداف زیر را دنبال می کند:



ادامه مطلب...

ادامه مطلب

مصاحبه خواندنی با کریستیانو رونالدو

ارسال شده توسط :osport تقریبا 2500 روز قبل در ورزش      

جهان فوتبال: تبریک برای کسب جایزۀ بهترین بازیکن سال اروپا، آیا سال گذشته بهترین فصل خود را گذرانده اید؟


کریستیانو رونالدو: احتمالاً، از نظر جوایز. می توانم بگویم بله. از زمانی که من فوتبال را شروع کرده ام، هر سالی هیجان انگیز بوده است. اما این سال خاص بود. اول از همه به علت اینکه ما بردیم، برای اولین بار در تاریخ پرتغال، آن جام ارزشمند را بردیم. و برای رئال مادرید قهرمانی در لیگ قهرمانان اروپا، این سال شگفت انگیز بود. من می خواهم از هم تیمی های خود تشکر کنم. از هر کسی که در این موفقیت ها مشارکت داشته تشکر می کنم. این یک سال شگفت انگیز بود. من بسیار خوشحالم. اما من باید یاد کنم از دو بازیکن شگفت انگیز دیگر، گرت بیل&n
ادامه مطلب...

ادامه مطلب

معرفی برند پتزل (Petzl)

ارسال شده توسط :osport تقریبا 2500 روز قبل در ورزش      

ریشه پتزل (Petzl) در شور و شوق بنیانگذار آن به غارنوردی و صعود و به طور کلی اکتشاف، نهفته است. فعالیت پتزل (Petzl) با غارنوردی آغاز شد و مأموریت شرکت پتزل (Petzl) برای ارائۀ راه حل های عملی که امکان پیشرفت افراد را فراهم می کند ثابت باقی ماند. امروزه میل به پیشروی، شور و شوق برای اکتشاف و اصول کلی در پتزل (Petzl)  تغییر نکرده است. بیشتر از چهل سال قبل، پتزل (Petzl) به ابداع محصولات و ارائۀ راه حل که امکان دستیابی ورزشکاران حرفه ای و علاقه مندان به ورزش را در شب و روز به مکان های غیر قابل دسترس امکانپذیر می سازد، پرداخت.


ادامه مطلب...

ادامه مطلب

معرفی برند پتزل (Petzl)

ارسال شده توسط :osport تقریبا 2500 روز قبل در ورزش      

ریشه پتزل (Petzl) در شور و شوق بنیانگذار آن به غارنوردی و صعود و به طور کلی اکتشاف، نهفته است. فعالیت پتزل (Petzl) با غارنوردی آغاز شد و مأموریت شرکت پتزل (Petzl) برای ارائۀ راه حل های عملی که امکان پیشرفت افراد را فراهم می کند ثابت باقی ماند. امروزه میل به پیشروی، شور و شوق برای اکتشاف و اصول کلی در پتزل (Petzl)  تغییر نکرده است. بیشتر از چهل سال قبل، پتزل (Petzl) به ابداع محصولات و ارائۀ راه حل که امکان دستیابی ورزشکاران حرفه ای و علاقه مندان به ورزش را در شب و روز به مکان های غیر قابل دسترس امکانپذیر می سازد، پرداخت.


ادامه مطلب...

ادامه مطلب


Last updated March 2024

Valid XHTML   •   Valid CSS