تناسب اندام و کاهش وزن با رژیم تغذیه ای

کالج آمریکایی پزشکی ورزشی The American College of Sports Medicine (ACSM) بزرگترین سازمان طب ورزشی و علوم ورزشی حرفه ای در جهان است. در جلسه ی سالانه ی این سازمان در دنور، بیش از 6 هزار دانشمند و متخصصین تغذیه ی ورزشی، پزشکان و سایر متخصصان سلامتی و بهداشت پژوهش های خود را با هم به اشتراک می گذارند. در ادامه چند نکته ی برجسته ی در زمینه ی تغذیه ارائه می شود و برای اطلاعات بیشتر می توانید به سایت www.acsm.org مراجعه کنید.

• تناسب اندام
• رژیم
• رژیم لاغری
• رژیم تغذیه ای
• رژیم غذایی
• سایت ورزشی
• ورزش
• ورزشی
• کاهش وزن
• همه

آرش ساغری ورزشکار و مدل ایرانی

آرش ساغری ورزشکار و مدل ایرانی





آرش ساغری از بهترین مربی های پارکور، هیپ هاپ، ایروبیک حرفه ای، فیتنس، ژیمناستیک و ...در ایران است که در زمینه ی مدلینگ هم فعالیت دارد!

آرش ساغری که عناوین زیادی را در دنیای ورزش با خود به یدک می کشد، بهترین عنوان برای معرفی خود را ، مربیژیمناستیک می داند و دلیل خود را اینگونه بیان می کند که : "ژیمناستیک مادر همه ی ورزش هاست و پایه و اساس همه ی رشته های ورزشی رو ژیمناستیک تشکیل داده و از آنجایی که از کودکی ژیمناست کار بودم ، اگر بخوام خودم رو معرفی کنم ، در درجه ی اول آرش ساغری رو مربی ژیمناستیک می دونم و موفقیتم در رشته های پارکور ، ایروبیک حرفه ای ، TRX  ،
ادامه مطلب...

• آرش ساغری
• مدل
• مربی
• مربیگری
• ورزش
• ورزشکار
• ورزشکار حرفه ای
• ژیمناست
• ورزشی
• همه

الناز رکابی دختر شماره یک سنگنوردی ایران

الناز رکابی
رشته : سنگنوردی

40 طلای کشوری صخره نوردی

2 مدال طلای مسابقات مَستر کاپ بین المللی

2 مدال نقره آسیایی :

• الناز رکابی
• دختر
• سنگنورد
• سنگنوردی
• صخره نورد
• صخره نوردی
• ورزش
• ورزشی
• ورزشکار
• ورزشکاران
• همه

www.osport.ir

آنلاین اسپرت، سامانه آنلاین ورزش ایران است که به صورت تخصصی به موضوع ورزش در رشته های مختلف میپردازد.این سامانه بر آن است تا مرجعی برای تمامی ورزشکاران و ورزش دوستان باشد.

منبع : www.osport.ir

• ورزش
• ورزشی
• سایت ورزشی
• چالش ورزشی
• فروشگاه
• آنلاین
• مسابقه ورزشی
• ویدیو ورزشی
• همه

استرس بر تیروئید تاثیر دارد!

ما در هر روز از زندگی‌مان با استرس سر و کار داریم. استرس ممکن است باعث تشدید یک بیماری زمینه‌ای تیر‌‌وئید شود. بعنوان مثال فرض کنید کم کاری تیر‌‌وئید در خانواده شما

• تیروئید
• استرس
• کم کاری تیروئید
• همه

با این روش‌ها هورمون استرس را کاهش دهید!

بدن ما هنگام استرس کورتیزول آزاد می‌کند. کورتیزول دشمن سلامت بدن است. سال‌ها است که دانشمندان می‌دانند سطح بالای کورتیزول عملکرد ایمنی بدن و تراکم استخوان را

• استرس
• هورمون
• استخوان
• همه

استرس بالای زنان احتمال بارداری را کاهش میدهد

دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه لوئیزویل متوجه شدند ، زنانیکه در دوره تخمک گذاری خود استرس بیشتری دارند احتمال بارداری آنها در این ماه در قیاس با ماه های دیگری که استرس کمتری داشتند تقریبا 40 درصد کمتر بوده است.
همچنین دریافتند، زنانی که معمولا احساس استرس بیشتری را نسبت به سایر زنان نشان می دادند ، احتمال بارداری آنها حدود 45 درصد کمتر بوده است.
میزان استرس روزانه 400 زن 40 ساله و جوان تر را ثبت کردند که سطوح استرس این زنان در یک مقیاس یک تا چهار اندازه گرفته شده بود.
تاثیر منفی استرس بر بارداری تنها در دوره تخمک گذاری مشاهده شد است و این موضوع حتی بعد از ارزیابی سایر عوامل مانند سن، شاخص توده بدنی و … نیز بوده است.
زنانیکه می خواهند باردار شوند باید احتمال بارداری خو

• بارداری
• استرس
• زنان
• مجله خبری آرسینه
• همه

سفید شدن مو می‎تواند نشانه دیابت باشد!

با شناخت علائم و نشانه‌هایی بر روی بدن می‌توان تا حدود زیادی از بروز برخی بیماری‌ها جلوگیری کرد. از جمله این نشانه ها می توان به سفید شدن مو در سنین جوانی یعنی بیش از 

• سفیدی موها
• دیابت
• استرس
• همه

برای کاهش وزن چقدر باید پیاده روی کنیم؟

همه ما می‎دانیم که برای کاهش وزن و تناسب اندام رژیم غذایی و ورزش منظم ضروری است. در میان ورزش‌های مختلف بیشتر متخصصان به افرادی که می‌خواهند لاغر شوند، پیاده روی را توصیه می‌کنند. حال سوال این است برای اینکه لاغر شویم چه مدت زمانی و با چه سرعتی باید پیاده روی کنیم؟ 

• کاهش وزن
• رژیم
• لاغری
• ورزش
• اطلاعات پزشکی
• همه