آیا دستگاه الپتیکال به کاهش وزن کمک می‌کند!

ارسال شده توسط :medicalinfo تقریبا 2765 روز قبل در پزشکی و سلامت

همانطور که شما تمام گروه‌های عضلانی اصلی تان، از جمله قلب را روی دستگاه الپتیکال تمرین می‌دهید، کالری نیز می‌سوزانید. اگر ۸۰ کیلو وزن داشته باشید، می‌توانید در هر ساعت روی دستگاه الپتیکال، حدود ۸۰۰ کالری بسوزانید و به کاهش وزن و تناسب اندام‎تان کمک خواهید کرد. یکی از عملکردهای اصلی دستگاه الپتیکال و احتمالا مهمترین آن

ادامه مطلب...

آیا BMI بدن شاخص خوبی برای سلامتی است؟

ارسال شده توسط :medicalinfo تقریبا 2790 روز قبل در پزشکی و سلامت

شاخص توده بدن ( BMI ) یک نوع اندازه گیری سایز بدن بر اساس قد و وزن است. مقدار B‌MI هرچه بالاتر باشد خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله بیماری های

ادامه مطلب...

5 کیلو کاهش وزن فقط در یک هفته!

ارسال شده توسط :medicalinfo تقریبا 2792 روز قبل در پزشکی و سلامت

کاهش وزن به هیچ وجه کار آسانی نیست، به یک رژیم غذایی سخت و ساعت‌ها ورزش در باشگاه نیاز داریم تا بتوانیم وزن کم کنیم و همه اینها به صبر و حوصله و وقت آزاد نیاز دارد که بیشتر ما فاقد آن هستیم

ادامه مطلب...

برای کاهش وزن چقدر باید پیاده روی کنیم؟

ارسال شده توسط :medicalinfo تقریبا 2798 روز قبل در پزشکی و سلامت

همه ما می‎دانیم که برای کاهش وزن و تناسب اندام رژیم غذایی و ورزش منظم ضروری است. در میان ورزش‌های مختلف بیشتر متخصصان به افرادی که می‌خواهند لاغر شوند، پیاده روی را توصیه می‌کنند. حال سوال این است برای اینکه لاغر شویم چه مدت زمانی و با چه سرعتی باید پیاده روی کنیم؟

ادامه مطلب...

آیا وجود مو نشانه خال سرطانی است؟

ارسال شده توسط :medicalinfo تقریبا 2805 روز قبل در پزشکی و سلامت

رشد مو روی یک خال می تواند درباره داشتن یا نداشتن سرطان اطلاعات دقیقی به دست دهد. رشد سر‌طان، ساختار طبیعی ندارد و رشد مو

ادامه مطلب...

برای چاقی یا لاغری، سالاد را چطور بخوریم؟

ارسال شده توسط :medicalinfo تقریبا 2806 روز قبل در پزشکی و سلامت

در اکثرهای رژیم‌های غذایی برای لاغری، توصیه می‎شود که همراه غذا سالاد خورده شود. اما بهترین موقع خوردن سالاد قبل از غذا است یا بعد از آن؟ متخصصان تغذیه به افرادی که اضافه وزن دارند و می‎خواهند لاغر شوند توصیه می‎کنند سالاد را قبل از غذا بخورند و به افرادی که کمبود وزن دارند و می‎خواهند چاق شوند توصیه می‎کنند

ادامه مطلب...