زیباترین: باران همه چیز را زیباتر میکند... || Facebook.com/www.zibatar.in
یا اباعبدلله
زیباترین: باران همه چیز را زیباتر میکند... || Facebook.com/www.zibatar.in
زیباترین، سوشیال نتورک و بوکمارکینگ
زیباترین: باران همه چیز را زیباتر میکند... || Facebook.com/www.zibatar.in
زیباترین، سوشیال نتورک و بوکمارکینگ
عضويت و فعاليت در سايت منوط به رعايت قوانين جمهوري اسلامي مي‌باشد.
در این مطلب چند نمونه از بهترین حرکات بدنسازی ارائه شده است تا شما را به داشتن شکم شش تکه نزدیک کند.شکم شش تکه زنان و مردان از جمله پر طرفدارترین حالت های بدن برای بدنسازان است.
ادامه مطلب...
پژوهشگران كانادایی اعلام كردند نوشیدن دو لیوان شیر پس از ورزش، به چربی سوزی بیشتر و افزایش حجم ماهیچه ای كمك می كند.
محققان دانشگاه مك مستر در همیلتون ایالت اونتاریو، 56 مرد 18 تا 30 سال را طی یك دوره 12 هفته ای بررسی كردند. برای این افراد برنامه ورزشی بلند كردن وزنه، طی پنج روز در هفته ارایه شد.
شركت كنندگان در این مطالعه به سه گروه تقسیم شدند:
گروه اول) پس از ورزش، دو لیوان شیر كم چربی مصرف كردند.
ادامه مطلب...
گرفتگی عضلات پا زمانی رخ می دهد که عضلات پا خود به خود منقبض می شود. نبود کشش کافی در قسمت تحتانی از جمله انگشتان پا، کشاله ران و عضلات ران قبل و بعد از ورزش و خواب می تواند فرد را مستعد به گرفتگی کند.
با چه روش هایی می توانیم مانع ایجاد گرفتگی در پاهایمان شویم چه کارهایی باید انجام دهیم و هنگام مواجه با این عارضه دردناک چه کارهایی از ما برمی آید
ادامه مطلب...
فرقی نمی‌کند روی بازوهای‌تان چقدر سخت کار می‌کنید، انگار افتادگی زشت زیر بازوها و داشتن بازو شل هرگز از بین نمی‌روند! برای شما هم همین‌طور است؟ شاید نیازی نباشد بیشتر و شدیدتر تمرین کنید؛ کلید حل این مشکل، هوشمندانه‌تر تمرین کردن است تمرینات‌تان بیشتر شامل تمرینات بازو است! تمرکز روی یک قسمت از بدن یا spot training شما را به نتایج دلخواه‌تان نمی‌رساند. طبق مطالعه‌ای در Medicine & Science in Sports & Exercise، زنانی که تمرینات استقامتی را تنها روی یک بازو و به مدت ۳ ماه انجام داده بودند، نسبت به بازوی
ادامه مطلب...
کالج آمریکایی پزشکی ورزشی The American College of Sports Medicine (ACSM) بزرگترین سازمان طب ورزشی و علوم ورزشی حرفه ای در جهان است. در جلسه ی سالانه ی این سازمان در دنور، بیش از 6 هزار دانشمند و متخصصین تغذیه ی ورزشی، پزشکان و سایر متخصصان سلامتی و بهداشت پژوهش های خود را با هم به اشتراک می گذارند. در ادامه چند نکته ی برجسته ی در زمینه ی تغذیه ارائه می شود و برای اطلاعات بیشتر می توانید به سایت www.acsm.org مراجعه کنید.
آیا برای رسیدن به تناسب اندام به دنبال روشی می گردید که شما را سریع به هدفتان برساند؟
ادامه مطلب...
آرش ساغری که عناوین زیادی را در دنیای ورزش با خود به یدک می کشد، بهترین عنوان برای معرفی خود را ، مربیژیمناستیک می داند و دلیل خود را اینگونه بیان می کند که : "ژیمناستیک مادر همه ی ورزش هاست و پایه و اساس همه ی رشته های ورزشی رو ژیمناستیک تشکیل داده و از آنجایی که از کودکی ژیمناست کار بودم ، اگر بخوام خودم رو معرفی کنم ، در درجه ی اول آرش ساغری رو مربی ژیمناستیک می دونم و موفقیتم در رشته های پارکور ، ایروبیک حرفه ای ، TRX ،
آرش ساغری ورزشکار و مدل ایرانی
آرش ساغری از بهترین مربی های پارکور، هیپ هاپ، ایروبیک حرفه ای، فیتنس، ژیمناستیک و ...در ایران است که در زمینه ی مدلینگ هم فعالیت دارد!
ادامه مطلب...
چگونه سریع وزن کم کنم http://frn.sh/losing-weight آموزش کاهش وزن تا به حال از خودتان پرسیده‌اید چرا هرگاه رژیم غذایی شما با شکست مواجه می‌شود پای اراده را وسط می‌کشید؟! راز کاهش وزن چیست نگران چربی غذاها نیستیم
ادامه مطلب...
الناز رکابی
40 طلای کشوری صخره نوردی 2 مدال طلای مسابقات مَستر کاپ بین المللی 2 مدال نقره آسیایی :
رشته : سنگنوردی
ادامه مطلب...
آنلاین اسپرت، سامانه آنلاین ورزش ایران است که به صورت تخصصی به موضوع ورزش در رشته های مختلف میپردازد.این سامانه بر آن است تا مرجعی برای تمامی ورزشکاران و ورزش دوستان باشد. منبع : www.osport.ir
ادامه مطلب...
Last updated April 2024
درباره ما