بلیط مترو به قیمت کمی تحرّک

"سبک زندگی مدرن شهری" و "مشکلات سلامتی" دست در دست هم مشغول قدم زدن هستند! نشستن روی یک صندلی و تمام روز کار کردن در محل کار یا نشستن پشت فرمان ماشین نتیجه ای غیر از عدم تحرّک و چاقی به همراه نخواهد داشت.

• olympic change
• المپیک زمستانی ۲۰۱۴
• المپیک امسال
• سبک زندگی
• مشکلات سلامتی
• بیماری های قلبی
• دیابت
• استرس
• بلیط مترو
• فروش ب
• همه

من خوابم می‌آد!

«نیکول دالین» از خوابیدن خسته شده است. این دختر نوجوان 17 ساله اهل پنسیلوانیای آمریکا دچار سندروم نادر «نشانگان کلاین-لوین» است و به همین دلیل است که نیکول در شبانه روز 18 تا 20 ساعت می‌خوابد.

• گویا آنلاین
• اخبار پزشکی
• گویا
• دانستنی ها
• شگفتی ها
• سندروم
• نشانگان کلاین
• خواب آلودگی
• داروی خواب آور
• همه

این حرکات انگشتان دست درمان هر درد است

محققان کشف کردند که بعضی حرکات انگشتان دست برای درمان معجزه می کنند ، یک تمرین ساده روزانه که می توان در هر ساعتی انجام شود، خواص درمانی بی نظیری دارد ، از جمله : ...

• استرس
• تنظیم فشار خون
• درمان افسردگی و استرس
• درمان وحشت زدگی
• رفع استرس
• سروتونین
• شمارش اسکناس
• شمارش پول
• معجزه
• ورزش
• همه

مديريت استرس و كاهش پيشرفت بيماري ام اس

به نقل ازبه نقل از نشريه نورولوژي آمريكا محققان با انجام مطالعه‌اي بر روي 121 فرد مبتلا بهبيماري ام اس و قرار دادن تعدادي از آنها در يك برنامه آموزشي 10 ماهه مديريت استرس و مقايسه با گروه شاهد دريافتند كه مهارت‌هاي آموزشي كنترل كردن استرس مي‌تواند از شدت اين بيماري جلوگيري كند.

• استرس
• همه

استرس باعث کمر درد می‌شود

تحقیقات جدید در فرانسه نشان داد که استرس و فشارهای عصبی باعث ابتلا به کمر درد می‌شوند.
این تحقیقات حاکی است: استرس و فشار عصبی از عواملی هستند که به ابتلای افراد به کمر درد منجر می‌شوند.

محققان فرانسوی توصیه کردند: افراد مبتلا به کمردرد تا حد امکان خود را از تنش و استرس دور کرده و به طور منظم ورزش کنند زیرا ورزش کردن شدت استرس را کاهش داده و عضلات کمر را تقویت می‌کند.



ادامه مطلب...

• استرس
• همه

مردمان - پورتال جوانان ایرانی | 24 نکته برای بالا بردن اعتماد به‌ نفس

چه چیزی درمورد خودتان هست که دوست دارید بهتر شود؟ بااینکه ممکن است علاقه نداشته باشیم در ملاء عام این مسئله را بپذیریم اما خیلی از ما دوست داریم اعتماد به ‌نفسمان پیشرفت کند.

خوشبختانه نکات و راهکارهای عملی زیادی برای آن وجود دارد که اینجا به 24 مورد آن اشاره می‌کنیم.

سعی نکنید همه این 24 نکته را به طور همزمان به کار ببندید. هر بار چند مورد را انجام دهید تا ببینید کدام‌یک برای شما موثرتر است.

• نکته
• بالا
• اعتماد به نفس
• بهتر شدن
• راهکار
• همه

واکسن ضد استرس

یک دانشمند آمریکایی پس از 30 سال تحقیقات موفق شد اولین واکسن ضد استرس را که می تواند افراد را آرام کند توسعه داد.
ادامه مطلب...

• اخبار علمی
• پزشکی
• واکس
• واکسیناسیون
• استرس
• اضطراب
• واکسن ضد استرس
• اولین واکسن ضد استرس
• استرس مزمن
• راحتی متمرکز
• مهن
• همه

غلبه بر استرس در ۱۰ دقیقه

تحقیقات جدید نشان می دهد این شرایط باعث ایجاد برخی از هورمونهای استرس در جریان خون می شود که ضعف سیستم دفاعی بدن را موجب می گردد و ما را در مقابل بیماریهای عفونی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا آسیب پذیرتر می کند، همین طور ارتباط تنگاتنگی بین بیماریهایی از قبیل سوزش معده و تبخال تا آسم و سرطان با سطوح بالای استرس در بدن وجود دارد. افزایش استرس حتی می تواند افت حافظه را با بالا رفتن سن تشدید کند. ولی نگران نباشید. راه های اثبات شده ای وجود دارند که استرس را از بین می برند. در طول این هفته، روزانه یک روش از تکنیک های پیشنهاد شده را امتحان کنید. بعضی از آنها بهتر از روشهای دیگر اثر می کنند....
ادامه مطلب...

• استرس
• تمرین
• بیماری
• قدم زدن
• موسیقی
• تنفس
• همه