در یک ماه شکم شش تکه (سیکس پک) داشته باشید!
بسیاری از افرادی که به تناسب اندام علاقه دارند، دوست دارند عضلات شکمشان را شکل بدهند و به اصطلاح شکم شش تکه یا سیکس پک داشته باشند. برای بسیاری از این افراد این کار بسیار مشکل به نظر میرسد و گاهی اوقات هر قدر هم در باشگاه وقت صرف میکنند و روی عضلات شکم کار میکنند باز به نتیجه دلخواه نمیرسند. در این مطلب چند راهکار برای اینکه سریعتر شکمتان را سیکس پک کنید عنوان کردهایم.
ادامه مطلب...