نام کاربری      ثبت نام
کلمه عبور      كلمه عبور را فراموش كرده‌ايد؟
به خاطر بسپار  

عضويت و فعاليت در سايت منوط به رعايت قوانين جمهوري اسلامي مي‌باشد.

ارسال یک مطلب زیبا

غذاهایی که باعث می‌شوند احساس سیری کنید

ارسال شده توسط :medicalinfo تقریبا 632 روز قبل در همه      

غذاهایی که باعث می‌شوند احساس سیری کنید


نظرتان در مورد غذاهایی که احساس سیری بیشتری را در شما بوجود می‌آورند، چیست؟ تصور می‌کنید چنین چیزی غیرممکن است یا این غذاها ارزش غذایی کمتری دارند یا حتی مضر هستند؟ خیر، این خوراکی‌ها وجود داشته و بسیاری از آنها نیز ارزش غذایی خوبی دارند، اما بسیاری از ما آنها را نمی‌شناسیم. در این مطلب می‌خواهیم شما را با چند نمونه از این خوراکی‌ها آشنا کنیم...


غذاهایی که باعث می‌شوند احساس سیری کنید


ادامه مطلب...

ادامه مطلب

سلولیت چیست؟

ارسال شده توسط :medicalinfo تقریبا 662 روز قبل در همه      

سلولیت اصطلاحی است که برای مشخص کردن توده‌هایی از چربی که معمولاً در زیر پوست شکم، ران و باسن بوجود می‌آید، بکار برده می‌شود. این مشکل در زنان رایج است و به‌خاطر اینکه ظاهر پوست شبیه پوست پرتقال به نظر می‌رسد به پوست...پرتقالی هم معروف است. سلولیت از سلول‌های چربی معمولی تشکیل شده است و لزوما نشانه


سلولیت چیست؟


ادامه مطلب...

ادامه مطلب

آیا جراحی پلاستیک شکم برای شما مناسب است؟

ارسال شده توسط :medicalinfo تقریبا 680 روز قبل در همه      

"اگر هم نتوانستم از دست این چربی‌ها خلاص شوم، عمل زیبایی شکم می‌کنم، اینکه کاری ندارد فقط پول می‌خواهد و ...


آیا جراحی پلاستیک شکم برای شما مناسب است؟


ادامه مطلب...

ادامه مطلب

نوشیدنی ارزان اما پرخاصیت

ارسال شده توسط :medicalinfo تقریبا 728 روز قبل در همه      


لیوان نسکافه و چای را کنار بگذارید و روزتان را با یک لیوان آب هم‌دما با اتاق، که رویش آب یک عدد لیمو را چکانده‌اید شروع کنید. محققان می‌گویند این دلایل برای ایمان‌آوردن به تأثیر شگفت‌انگیز این ترکیب کافی است.


نوشیدنی


تناسب اندام
در کنار همه تلاش‌هایی که برای رسیدن به وزن ایده‌آل‌تان انجام می‌دهید، نوشیدن یک لیوان آب و آب‌لیموی تازه قبل از هر سه وعده غذایی را نیز مورد توجه قرار دهید. محققان می‌گویند با این کار نه تنها سوخت و ساز بدن‌تان را بالا می‌برید، بلکه اشتهای بالایی که باعث چاق شدن‌تان می‌شود را هم برطرف می‌کنید.


سرما نمی‌خورید
درست است که چیزی تاپایان فصل سرما باقی نمانده، اما اگر به خاطرات سال‌های گذشته‌تان رجوع کنید، می‌بینید که در روزهای پایان سال هم سر
ادامه مطلب...

ادامه مطلب

آنچه که از خواص “توت خشک” باید بدانید!

ارسال شده توسط :medicalinfo تقریبا 733 روز قبل در همه      

توت خشک پرخاصیت و پرکالری است.دارای آنتی اکسیدان، فیبر، انواع ویتامین، تانن، املاح معدنی، پکتین و سقز می باشد. بدنیست بدانید که درخت توت از درختان بزرگ و مرتفعی است که ارتفاع آن به 20 متر و قطرش به یک متر می رسد. این درخت بومی چین است و در چین مرکزی و شرقی به صورت بومی وجود دارد. توت قرن ها پیش به اروپا برده شده است . این درخت در آمریکا در اوایل دوران استقلال این کشور به عنوان منبع غذایی برای کرم ابریشم مورد استفاده قرار گرفته است و کرم ابریشم از آن تغذیه می کرده است در واقع پوست شاخه های جوان نیز برای بسته بندی و بستن پیوند مورد استفاده قرار می گیرد.لتبه برگ درخت توت سفید، به عنوان تنها غذای کرم ابریشم، اهمیت اقتصادی خاصی دارد و گاه درخت توت اساسا به همین منظور کاشته می شودتا کرم ابریشم را تغذیه کند. لازم به ذکر است که توت میوه ای پرخاصیت و البته پرکالری و انرژی می باشد. البته یکصد گرم توت که تقریبا معادل یک فنجان است حاوی 61 کالری انرژی است.جالب است بدانید که هر فنجان توت حاوی 0.9 گرم پروتئین است. البته باید توجه داشت که پروتئین توت، پروتئ
ادامه مطلب...

ادامه مطلب

چند ورزش برای کاهش وزن

ارسال شده توسط :medicalinfo تقریبا 839 روز قبل در همه      


رژیم‌های غذایی سخت برای کاهش وزن ، نه تنها برای سلامت بدن مضر است، بلکه بعد از مدتی وزن از دست رفته برمی‌گردد. یکی از بهترین ورزش‌ها برای کاهش وزن، پیاده‌روی منظم است.


کاهش وزن


پیاده روی :


از میان انواع ورزش‌ها، پیاده‌روی در زمین‌های هموار و با شیب نه چندان زیاد به ویژه برای كسانی كه تازه ورزش را آغاز می‌نمایند، تمرین بسیار مناسبی است و تقریبا برای همه افراد میسر است.



ادامه مطلب...

ادامه مطلب

برای کاهش وزن این مواد غذایی را بخورید

ارسال شده توسط :medicalinfo تقریبا 862 روز قبل در همه      

کاهش وزن با مصرف مواد خوراکی پرچرب و پرکربوهیدرات عجیب به نظر برسد اما در ادامه به برخی از این مواد خوراکی که به لاغری کمک می کنند 


کاهش وزن


برای 
ادامه مطلب...

ادامه مطلب

تناسب اندام و کاهش وزن با رژیم تغذیه ای

ارسال شده توسط :osport تقریبا 994 روز قبل در ورزش      

تناسب اندام و کاهش وزن با رژیم تغذیه ای


آیا برای رسیدن به تناسب اندام به دنبال روشی می گردید که شما را سریع به هدفتان برساند؟

کالج آمریکایی پزشکی ورزشی The American College of Sports Medicine (ACSM) بزرگترین سازمان طب ورزشی و علوم ورزشی حرفه ای در جهان است. در جلسه ی سالانه ی این سازمان در دنور، بیش از 6 هزار دانشمند و متخصصین تغذیه ی ورزشی، پزشکان و سایر متخصصان سلامتی و بهداشت پژوهش های خود را با هم به اشتراک می گذارند. در ادامه چند نکته ی برجسته ی در زمینه ی تغذیه ارائه می شود و برای اطلاعات بیشتر می توانید به سایت www.acsm.org مراجعه کنید.



ادامه مطلب...

ادامه مطلب

آیا دستگاه الپتیکال به کاهش وزن کمک می‌کند!

ارسال شده توسط :medicalinfo تقریبا 1051 روز قبل در پزشکی و سلامت      

همانطور که شما تمام گروه‌های عضلانی اصلی تان، از جمله قلب را روی دستگاه الپتیکال تمرین می‌دهید، کالری نیز می‌سوزانید. اگر ۸۰ کیلو وزن داشته باشید، می‌توانید در هر ساعت روی دستگاه الپتیکال، حدود ۸۰۰ کالری بسوزانید و به کاهش وزن و تناسب اندام‎تان کمک خواهید کرد. یکی از عملکردهای اصلی دستگاه الپتیکال و احتمالا مهمترین آن


ادامه مطلب...

ادامه مطلب


Last updated August 2019

Valid XHTML   •   Valid CSS