چگونه بر استرس و اضطراب غلبه كنيم؟

ارسال شده توسط :irsa تقریبا 3259 روز قبل در سبک زندگی

افکاری افراطی داریم . مثلا احساس نا امیدی شدید و درماندگی نتیجه تفکری این چنین است : << نمیتوانم تحمل کنم . هرز نمیتوانم کار را به موقع انجام دهم .>> برای این که واقع بینانه تر بیاندیشید کارهای زیر را انجام دهید :

در این مورد فکر کنید : <<چرا باید این احساس را داشته باشم؟>>

سوال : چقدر احتمال دارد چنین اتفاقی بیافتد ؟

بپرسید: بدترین حالتی که ممکن است اتفاق بیافتد کدام است ؟

بدترین حالت و درجه ی وقوع آن را بررسی کنید – سعی کنید در

ادامه مطلب...

مزایای پاپایا برای پوست چیست؟

ارسال شده توسط :irsa تقریبا 3259 روز قبل در پزشکی و سلامت

راز پاپایا برای ایجاد زیبایی پوست و جوانسازی آن وجود آنزیم پاپاین (papain) می‌باشد. آنزیم‌ها در بدن به عنوان عواملی که باعث شکستن پروتئین هستند مهم می‌باشند. لایه‌برداری خوب ویژگی مهم روش مراقبت از پوست خوب است. وجود سلول‌های مرده، پوست را زبر و کسل‌کننده می‌سازد. لایه‌بردار، سلول‌های مرده را می‌زداید و موجب آشکار شدن پوست تازه زیرین می‌شود. آنزیم پاپاین به عنوان یک لایه‌بردار از طریق حل و شکستن پروتئین‌ها در پوست مرده عمل می‌کند.
ماسک و پاک‌کننده‌هایی ساخته شده از پاپایا، آنزیم‌هایی از پاپایای سبز می‌گیرند. این آنزیم‌ها جدا شده و سپس به محصول در طی تولید اضافه می‌شوند. با استفاده از ماسک لایه‌بردار ساخته شده با آنزیم پاپاین، یک روش طبیعی برای پاکسازی و جوانسازی پوست کدر و به ظاهر خسته است. هنگام استفاده از پاپایا برای مراقبت از پوست، کل میوه می‌تواند به عنوان ماسک استفاده شود.

ادامه مطلب...

پیشگیری سرطان با چای

ارسال شده توسط :irsa تقریبا 3259 روز قبل در پزشکی و سلامت

گرچه چای به طرق مختلف مصرف می‌شود و مواد شیمیایی موجود در آن متغیر است، در یک بررسی مشخص شد با دم دادن چای سیاه یا سبز به مدت تقریباً 5 دقیقه، بیش از 80 درصد کاتکین‌های موجود در چای رها می‌شود. اما چای فوری که با تکه‌های یخ سرد شده باشد (Instant Iced Tea) حاوی مقدار ناچیزی کاتکین است

ادامه مطلب...

چگونه از 10 شبکه اجتماعی برای برندسازی در فضای آنلاین استفاده کنیم ؟

ارسال شده توسط :irsa تقریبا 3259 روز قبل در اینترنت

شبکه های اجتماعی یکی از روش های معرفی کسب وکار در دنیای اجتماعی است. در این مقاله به توضیح این که چگونه از شیکه های اجتماعی مانند توییتر,فیس بوک و گوگل پلاس و.....برای برند سازی ومعرفی کسب وکار خود استفاده نمایید می پردازیم.

ادامه مطلب...

آزمایش خون برای تشخیص افسردگی

ارسال شده توسط :irsa تقریبا 3263 روز قبل در پزشکی و سلامت

پژوهشگران دانشکده‌ی طب دانشگاه وین امکان‌استفاده از آزمایش خون برای تشخیص افسردگی را ثابت‌کرده‌اند. درعین‌حال که آزمون‌های خونی برای کسالت‌های روانی تا همین اواخر غیر‌ممکن می‌نمود ولی بررسی اخیر حاکی از‌آن است که اساساً افسردگی را می‌توان با آزمایش تشخیص داد واین امر درآینده‌یی نه چندان دور به واقعیت خواهد پیوست.

ناقل سروتونین‌(SERT) یک پروتئین در غشای یاخته‌ است که سبب تسهیل انتقال نوروترانسمیتر سروتونین (یا هورمون خوشحالی) به درون سلول می‌شود. درمغز انتقال‌دهنده‌ی سروتونین شبکه‌های عصبی افسردگی را تنظیم می‌کند.

ادامه مطلب...

برای زیبایی پوست خود این عادت ها را کنار بگذارید

ارسال شده توسط :irsa تقریبا 3263 روز قبل در پزشکی و سلامت

- سیگار کشیدن

سیگار گلوله ای مرگبار است که به تمام اندام های بدن حمله می کند. بطوریکه سلامت و زیبایی پوست را نیز به خطر می اندازد. چون برای کشیدن سیگار، عضلات صورت و بخصوص لب ها باید حرکات مداومی انجام دهند. همچنین سیگار دارای ترکیبات شیمیایی مضری است که خاصیت ارتجاعی پوست را کاهش می دهد. بنابراین با هر پک زدن به سیگار، به ظهور چین و چروک بیشتر و کاهش زیبایی پوست صورت خود کمک می کنید. همچنین این گلوله مرگبار موجب می شود که مواد مغذی مورد نیاز پوست نابود شود.
نتایج یک مطالعه در کتابخانه ملی پزشکی و انستیتوی ملی سلامت آمریکا نشان داد که کشیدن سیگار اثر منفی بر رسیدن اکسیژن کافی به پوست از طریق جریان خون دارد و بنابراین باعث کاهش احیای سلول های پوستی می شود.
2- خوابیدن با آرایش

در مورد افرادی که گاهی اوقات فراموش می کنند که آرایش صورت خود را پاک کنند و بخوابند، مشکل زیادی برای زیبایی پوستشان ایجاد نمی شود. ولی کسانی که بطور مداوم آرایش کرده و بدون پاک کردن آرایش می خوابند، باید به این نکته توجه کنند که با دست خود باعث نابودی سلول های پوست خود توسط رادیک

ادامه مطلب...

شحصیت کسانی که گروه خونی O دارند

ارسال شده توسط :irsa تقریبا 3264 روز قبل در پزشکی و سلامت

گروه خونی O قدیمی ترین و شایع ترین گروه خونی است که از ۵۰ هزار سال پیش تاکنون در رگ های ما جریان داشته است. بررسی ها نشان داده گروه خونی انسان های اولیه O بوده و با توجه به این که آن ها بیشتر گوشتخوار بوده اند بدن شان با این ماده غذایی سازگار شده است حس رهبری و موفقیت در دارندگان این گروه خونی از قدرت ، سلامت و حس خوش بینی شان سرچشمه می گیرد. اشخاصی که دارای گروه خونی O هستند ، از لحاظ فطری و طبیعی ، آدم هایی خوش بین ، زنده د ل پر تحرک و تا حدودی سر و زبان دار به حساب می آیند و به خوبی می‌توانند با فراز و فرودهای زندگی کنار بیایند و به اصطلاح گلیم خود را از آ ب بیرون بکشند.

ادامه مطلب...

شهر چشمه سرزمین آبهای گرم شفا بخش

ارسال شده توسط :irsa تقریبا 3264 روز قبل در مکان های دیدنی

تور چشمه
(Çeşme, Turkey) سرزمين آبهاي گرم شفابخش ، آفتاب ، سواحل شني و يك شهر توريستي است. تور چشمه در شهر چشمه که در 94 كيلومتري غرب ازمير قرار دارد در منتهي اليه شبه جزيره اي به همين نام واقع شده است. شهر چشمه از سوي كشتي رانان و دريا نوردان بنام بندر كوچك ناميده مي شود . اين نام بواسطه چشمه هاي آب سردي كه در طول زمان افزايش يافته به اين منطقه داده شده است . شهر İon كه در 15 كيلومتري شمال چشمه قرار دارد در شرق چشمه كه بندر Erythral بود در كالم بورنو در سالهاي 1000 پيش از ميلاد يك محل مسكوني كوچك بوده است . شهر باستاني Erythral كه در روستاي İldiri چشمه كشف شده و نيز قلعه چشمه كه از دوران عثماني پا برجا مانده همراه با كاروانسراي ، چشمه هاي فراوان و نمونه هاي معماري شهري همه از منابع تاريخي و باستاني اين شهر است.
در تپه وسط شهر چشمه، و در حفاري هايي كه در اكروپل انجام يافته و امروز آثار آن ديده ميشود مجسمه هاي كوچكي كه بعنوان هديه به عبادتگاه Athena Pallas تقديم شده بود پيدا شده است . مهمترين اثر بدست آمده ، مجسمه زني متعلق به دوره Arkaik مي باشد كه هم اكنون در موزه

ادامه مطلب...

صفحات پرطرفدار ایرانی در اینستاگرام

ارسال شده توسط :irsa تقریبا 3265 روز قبل در اخبار تکنولوژی

در این مقاله به بررسی صفحات محبوب و پرطرفدار ایرانی در اینستاگرام می پردازم. هدف از این مطلب جمع آوری و بررسی صفحات محبوب اینستاگرام در ایران است. لطفا اگر صفحات دیگری میشناسید که تعداد دنبال کننده مناسب و قابل توجه در اینستاگرام دارند آن را از طریق نظر اعلام کنید تا به لیست اضافه شود.

صفحات ایرانی پرطرفدار اینستاگرام هنرمندان:

    بهنوش بختیاری (1.3 میلیون نفر)
    الناز شاکر دوست (1.2 میلیون نفر)
    مهناز افشار (یک میلیون نفر)

ادامه مطلب...